内容简介：有越来越多的研究证据表明，每天冥想15分钟就会对身心健康产生有益的影响。 每天冥想15分钟有益身心健康，可以体现在多个层面。 一、减轻疼痛 英国利兹贝克特大学的研究者发现，每天仅仅开展10分钟的正念冥想就能降低患者对止痛药的需要量，因为它能提高人体对疼痛的耐受性，并减轻焦虑程度。在这项试验中，24名身体健康的大学生被随机分为两组，一组人练习冥想，另一组人作为控制对照组...
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