内容简介：俗说“民以食为天”，应该怎样吃？膳食医生指出科学膳食是一门极其复杂的学问，虽然都以营养均衡为基础提供生命需求、但每个年龄段对营养的需求不同，还应该稍有所侧重。 青年人：少吃加工食物 膳食医生指出青年人身体机能活跃，代谢速度较快，所以摄入的能量也相应多一些。然而，要确保你的能量是从营养丰富的食物中摄取的，比如全谷物、蔬菜、水果、蛋类和豆类，不要过度依赖加工食物。 重要的营养素包括B族维生素...
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