内容简介：如果你出现了便秘的情况，你就先要清楚是不是自己的饮食习惯造成的，因为不当的饮食习惯是引起便秘的主要原因之一。小编今天列举了一些容易导致便秘的饮食习惯，以后注意了！ 1、饮食过于精细 随着我国经济发展和生活水平的提高，人们增加了动物性食物的消费，鸡、鸭、鱼、肉等荤食吃得越来越多，谷类食物吃得越来越少，且以精米、精面为主。由于食物过于精细，膳食纤维的摄入量减少，使得肠道蠕动缓慢、排便不畅而造成便秘...
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