内容简介：上班坐着，回家还坐着；早餐吃得匆忙，晚饭暴饮暴食……因为缺少运动，油腻饮食，所以现代人的血管普遍不好。 热爱瑜伽的人都知道，经常练习瑜伽可以放松身体，舒缓压力，有利于维护血管健康。 平板式 平板式有助于锻炼核心肌肉群，从而对腹部与大腿的血管泵血有一定的帮助。 具体做法： 1.俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面； 2.双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部...
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