内容简介：“不吃，我要减肥！”节食是很多注重身材的美女们保持两位数体重的良方，现在越来越多的男士也注重起自己的身材了，健身、跑步，无所不用其极。其实，有时无需减到完美体重，对于体重90Kg以上的人来说，减重5%，就可以大大改善机体健康状况。归纳起来，减重有十大好处： 给关节减压： 超重会增加膝盖和其他下身关节的磨损。其次，过多的脂肪会引发炎症，炎症因子等化学物质可以增加对组织（包括关节）的破坏...
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