内容简介：瑜伽健身是最好的日常健身法，对于塑身有很大的作用，下面教你几招简单的瑜伽动作，让你轻松健身塑形。 练习时，如果碰到你力不从心的动作，跳过去，继续下一个。深呼吸是瑜伽练习的最重要部分。因此，切记在做每一个动作时配合深度呼吸，并且让每一个动作保持5个深呼吸的时间。 1、mountain pose(森林式) 双脚并立作预备，手臂自然放于体侧，深呼吸。 2、踮脚尖森林式 双脚并立，直臂向上合掌...
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