内容简介：冬季受低温影响，人的抵抗力会降低，易受疾病侵袭。因此冬季养生要顺和自然界规律，做到饮食上多吃温热食物，多喝水，早睡晚起，以敛阴护阳为基本，才能健康过冬。 第一步：精神调养。除了重视保持精神上的安静以外，还要学会及时调节不良情绪。同时，一些人在冬季易发生情绪抑郁、懒散嗜睡、昏昏沉沉等现象，并且年复一年出现。这种现象多见于青年，尤其是女性。可通过多晒太阳，延长光照时间等方法适当预防...
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