内容简介：先无氧运动后有氧运动更 减肥 吗 越来越多的运动医学专家认为，减肥时，先做点无氧运动（力量练习），再做有氧运动，燃脂效果更好。 有氧运动是指以脂肪有氧燃烧功能为主的运动方式，通常运动形式都是持续的、有规律、有一定节奏、动作重复的比如慢跑、快走、游泳等。 而这里说的无氧运动，其实更准确的说应该是指肌肉力量练习。 不是传统意义上的冲刺跑等高强度爆发性运动。 有研究发现，同样是每天60分钟...
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