内容简介：有氧运动是最佳的减肥运动之一，跑步则是有氧运动的首当其选，但是如果出现了下面这些情况，今天的你就算是白跑了！ 1、上来就跑 很多女孩减肥心切，一上健身房就往跑步机上跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源——脂肪。当您开始跑步时，快速能源首先被调动，只有当快速能源消耗差不多了，机体才会调动储备能源，动员脂肪。科学的跑步法是：先进行相关的力量训练...
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