内容简介：冬季的时候，气温降低，日落变早，这个时候理想状态是穿上厚厚的运动裤来一次瑜伽放松。然而真实的情况是，大多数女性在结束一天的工作后疲劳得只想躺在床上。有没有一些好的方法能够帮助人们即使待在床上也可以保持身材呢？帮助你不离开床也可以有效减脂。 床上锻炼腹部方法 身体朝上，伸展背部，绷直双腿，慢慢抬起双腿，感觉腹部紧缩，双腿在空中停留一段时间，然后缓慢放回原地。注意在抬升双腿的过程中吸气...
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