内容简介：人到中年后如果不注意就会容易发福，发福不仅会影响到外观，对我们的健康也同样有危害，所以一定要积极的运动健身才行。而在运动健身的同时饮食也要合理的安排。 中年男人健身的饮食须知 定时进行一日三餐的进食习惯，不可暴饮暴食、酗酒。 多吃提高身体免疫力的食物，如地瓜、菜椒、杏仁等这类富含维生素A、C、E的抗氧化剂的食物。因为这类抗氧化剂不但能消除炎症，修复损伤的细胞组织还具有延缓衰老...
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