内容简介：最快最有效减肥方法是什么？有氧运动被公认为是最好的快速减肥法。减肥现在已经成为了很多人生活中一件非常重要的事情，很多人想要通过训练进行减肥，需要制定一个减肥训练计划，希望找到一个参考或者建议，下面就说一下减肥训练计划怎么安排？四种训练方式可以快速减肥。 一：10-15分钟的热身 热身运动可以选择自己比较喜欢的方式比如慢跑、跳绳、跑步机等，先进行10-15分钟的热身后...
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