内容简介：白天久坐在电脑前，上下班路上看手机，回家刷微博朋友圈到困，你说你不长肉谁长肉呢？拜托，睡前少看一会手机，抽出七到十分钟的时间做做运动，相信我只要天天都按照下面4个动作做，只需一个月就能看到成效！你会发现你的大腿变紧致了！ 睡前7分钟瘦腿运动 1、侧卧，胳膊支撑在地面，另一侧手臂叉腰。双腿悬空向上提。 2、侧卧，一侧胳膊撑地。屈起在地面上的一侧腿部，伸直另一侧，向上抬起。 3、侧卧，右侧腿部屈膝...
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