内容简介：大家都知道吃粗粮对身体好，是健康养生的食物，但是你知道吗？粗粮还有一个大好处，那就是粗粮能减肥。那怎样吃粗粮能达到减肥效果呢？今天我们就来看看吃粗粮要怎样吃才能减肥吧！ 粗粮为什么能减肥呢？ 要知道，各类粗杂粮在热量方面，和精制米面差不了多少，然而粗杂粮中有丰富的膳食纤维，可造成充实的饱腹感、有“嚼劲”的口感，有助于避免进食过快而引发一口就吃完，还不够塞牙缝”的心理落差。粗杂粮进入体内后...
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