内容简介：想要强筋健骨，运动和晒太阳无疑是最好的方法，但也不要忘记食物也可以健骨哦!法国健康杂志《TOPSANTE》为您盘点八大健骨食物。 水果和蔬菜 水果和蔬菜富含钾元素和多种矿物质，可以防止骨矿物质的流失，还有利于保持体内的酸碱平衡。 富含维生素D的食物 多晒太阳可以促进维生素D的合成，从而防止骨骼中钙的流失。补充维生素D同样可以通过很多食物，比如鱼肝油、鱼、蛋黄、牡蛎还有乳制品。...
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