内容简介：《黄帝内经》有云，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”其实，能出外赏花固然好，不能的话，学学“伸懒腰”也不错。所谓“伸懒腰”，其实是“易筋经”及“八段锦”中的三式。 1、横担降魔杵 此一式选自《易筋经》，有宣通肺气、开胸解臆之功。 要领： 寻稍宽敞处自然站立，两足分开与肩同宽或稍宽于肩，膝盖微屈，两手至胸前合十，指尖超前...
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