内容简介：充足、高质的睡眠对身体健康至关重要，然而我们在日常生活中经常听到很多人抱怨自己睡不着、睡不好；网上也有人表示自己“夏天睡不好，冬天睡不着”“前三十年睡不醒，后三十年睡不着”等。那么，如何才能更好地改善睡眠呢？ 1.保持生活规律。不少中青年人长期生活不规律，比如因为应酬、娱乐等原因，每天半夜2~3点才睡觉，在这种情况下，睡眠质量就很难保证。从中医的角度来说，睡眠也要遵循自然界阴阳消长的规律...
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