评论：中医专家教你科学补觉
内容简介：“想要获得良好的睡眠质量，中医认为要顺应自然，做到‘日出而作，日落而息’。”中国中医科学院西苑医院主任医师、博士生导师宋军提出，晚上最好在10点-10点半准备睡觉，加班熬夜后第二天早晨最好别晚起，而应采取“前补法”把觉补回来。 睡眠对健康的影响很大，世界卫生组织把“善于休息，睡眠良好”确定为健康的10项标准之一。宋军建议，成年人最好保障每天7小时-9小时的睡眠，而且不能睡得太晚...
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