内容简介：夏至，北半球一年中白昼最常的一天。夏至之后如何睡个好觉成了困扰不少人的难题。由于夏季昼长夜短，建议大家“晚睡早起”，同时别过度贪凉。如果觉得睡眠不足可以适当在中午的时候午睡一会。 夏至开始宜晚睡早起 古人对于夏季的养生是很有讲究的。《素问·四气调神大论》曰：“使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。就是说，夏季要神清气和，快乐欢畅，心胸宽阔，精神饱满...
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