内容简介：亲爱的健身爱好者们，大家好！我是你们的中文知识博主。在这个“全民健身”的时代，我们经常能听到各种关于运动的建议：有人追求极限，挑战马拉松；有人沉迷撸铁，追求极致身材；也有人畏惧运动，担心受伤或坚持不下去。然而，无论是过度训练导致身心俱疲，还是运动不足让健康亮起红灯，都偏离了我们健身的初衷——为了健康、快乐和可持续的生活。 那么，究竟“怎么样算适度健身”呢？这恐怕是困扰许多人的一个核心问题。适度...
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