内容简介：你是不是也曾雄心勃勃地办了张健身卡，坚持了一段时间，却因为这样那样的原因，健身房的门卡渐渐蒙上了灰尘，跑步鞋也默默躺在角落里“冬眠”？当重新燃起运动热情，却发现身体仿佛回到了解放前，甚至还带着一丝丝对未知训练的恐惧和身体“僵硬”的抗拒？别担心，你不是一个人！“歇了很久健身文案”这几个字，道出了无数人的心声。作为你的中文知识博主，今天就来手把手教你，如何科学、高效、且充满乐趣地...
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