内容简介：男士们，你们是不是在健身房挥洒汗水，追求更强的肌肉、更棒的线条？为了挑战极限，我们常常把力量训练、高强度间歇训练（HIIT）排得满满当当。然而，在追求极致的路上，我们常常忽略了一个同样关键的环节——恢复。肌肉酸痛、僵硬、活动受限，这不仅影响训练效果，更可能埋下伤病的隐患。你有没有经历过深蹲时髋关节打不开，硬拉时下背部紧张，或者卧推后胸大肌迟迟无法完全放松的困扰？今天...
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