内容简介：哈喽，各位健身狂魔们、运动爱好者们，以及所有渴望拥有更健康体魄的朋友们！我是你们的中文知识博主，今天我们不聊器械、不谈饮食，来深挖一个被无数人忽视，却对你的健身成果有着决定性影响的“终极补剂”——那就是睡眠！你是不是常常听到“三分练七分吃”的说法？那我想告诉你，其实还有一个隐藏的“十分睡”！很多人在健身路上，严格执行训练计划、精准控制饮食，却在夜晚的床上“放飞自我”，导致健身效果事倍功半...
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