内容简介：你是否也曾梦想拥有宽阔的肩膀、厚实的胸肌、倒三角的背部，以及充满力量的手臂？对于男士而言，一个强健有型的上半身，不仅是视觉上的享受，更是力量、自信与健康的象征。今天，作为你们的健身知识博主，我就来为大家带来一份“硬核干货”——男士上半身全面增肌训练指南，助你打造完美的上半身线条！ 上半身训练绝不仅仅是练胸肌和二头肌那么简单。它是一个系统工程，涉及到胸、背、肩、臂、核心等多个肌群的协同发展...
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