内容简介：在台灣，30 至 45 歲青壯年壓力沉重，每 4 人就有 1 人出現憂鬱、焦慮或失眠等困擾。精神健康基金會 2024 年報告更指出，國人精神健康指數跌至 6 年最低，四成民眾有睡眠困擾，出現煩躁、無力、記憶力衰退等心理疲勞現象。 這些數據顯示，「情緒困擾」已成為全民共病！白天壓力高、晚上睡不好，讓情緒健康正悄悄亮紅燈，「心理疲勞」已成青壯世代的隱形危機。精神科醫師馬大元提醒，適時放鬆與穩定睡眠...
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