内容简介：健身女孩们，你们付出了汗水，坚持了训练，却常常忽视了饮品的重要性！其实，选择合适的饮品，不仅能补充训练流失的水分和电解质，还能有效促进燃脂、加速肌肉恢复，甚至提升训练效果。今天，我们就来深入探讨健身女孩们应该喝什么，以及应该避免什么，打造一个全面的饮品指南！ 一、训练前后必备：水分补充是关键 无论你进行的是高强度间歇训练 (HIIT) 还是瑜伽，脱水都是影响训练表现和恢复的关键因素。运动过程中...
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