内容简介：对于健身女孩来说，赛后的恢复期如同战场上的修整，至关重要。一场激烈的比赛，无论是举重、跑步还是其他高强度运动，都会对身体造成巨大的能量消耗和肌肉损伤。如何科学地补充营养，才能让身体快速恢复，为下一次挑战做好准备？这篇文章将深入探讨健身女孩赛后饮食的方方面面，为各位提供全面的指导。 一、赛后营养补充的黄金时间窗 比赛结束后，身体处于一个极度渴望营养补充的状态。这并非简单的“吃饱”那么简单...
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