内容简介：大家好，我是你们的健身博主XXX！今天咱们不聊训练动作，也不聊增肌减脂的技巧，而是聊聊很多小伙伴容易忽视的一个环节——健身房健身结束后的收尾工作。很多人匆匆忙忙地结束训练，拿起包就走，殊不知，这可能白费了你之前辛苦付出的汗水，甚至还会影响到你的健身效果，甚至健康！所以，今天这篇文章，咱们就来好好说道说道健身房健身结束后的正确收尾，涵盖恢复、营养和计划三个方面。 一、 充分的肌肉放松与恢复...
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