内容简介：健身结束，浑身酸痛却也充满成就感。这时，许多健身爱好者都会想到——健身餐！它不仅能补充能量，更能帮助肌肉恢复，提升训练效果。然而，健身餐并非简单的“吃饱就行”，选择和搭配不当，反而会事与愿违。今天，我们就来深入探讨健身完吃健身餐的学问，让你的努力事半功倍！ 一、为什么健身后要吃健身餐？ 高强度的健身训练会消耗大量的能量和营养物质，尤其是蛋白质。肌肉组织在训练中会受到微小的损伤...
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