内容简介：儿子开始健身，作为家长，我们既欣喜于他关注健康，又担心他训练不当造成损伤。这份指南将从安全、有效性和持之以恒三个方面，详细讲解如何帮助儿子在健身房进行安全、有效且持之以恒的训练。 一、安全第一：规避风险，保护健康 健身房器械众多，稍有不慎就可能造成运动损伤。确保儿子的安全是首要任务。首先，在儿子开始健身前，务必陪同他进行一次全面的健身房参观，熟悉各种器械的使用方法和安全注意事项...
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