内容简介：大家好，我是你们的健身知识博主！今天咱们聊一个大家都关心的话题——健身和情绪的关系。很多人认为，只有开心了才应该去健身，心情不好就先休息吧。但事实上，这是一种误解。无论是开心还是不开心，健身都能给你带来意想不到的好处。甚至可以说，不开心的时候，健身更是一种有效的自我疗愈方式。 一、为什么不开心的时候更要健身？ 当我们感到沮丧、焦虑、压力巨大时，大脑会释放出大量的应激激素，如皮质醇和肾上腺素...
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