内容简介：近年来，健身风潮席卷全球，越来越多的女孩加入到健身的行列中，这无疑是一件令人欣喜的事情。然而，一部分追求速效的健身女孩却走入了误区，盲目追求高强度训练，导致“练过猛”，最终不仅达不到预期的效果，反而损害了身体健康。本文将深入探讨健身女孩“练过猛”的种种风险，并提供一些科学的健身方法，帮助大家安全有效地达到健身目标。 “练过猛”通常指的是过度训练（Overtraining），它是一种由于训练强度...
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