内容简介：拥有令人羡慕的腹肌，是许多男士的健身目标。然而，仅仅依靠刻苦的训练远远不够，科学合理的饮食——也就是健身餐，才是雕琢完美身材的关键。 这篇文章将深入探讨如何制定适合腹肌男士的健身餐计划，帮助你更快更有效地达到目标。 一、 宏量营养素的分配：蛋白质、碳水化合物和脂肪 想要练出腹肌，首先要降低体脂率。而这需要精准控制三大宏量营养素的摄入比例。 不同于增肌期，腹肌塑造期的碳水化合物摄入量需要相对减少...
用户评论
健康在线
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）
广告位（宽100%，高80px）