内容简介：新年伊始，万象更新！相信不少朋友在假期里都尽情享受了美食和休闲时光，也可能因此不小心“囤”了一些假期肥。节后如何快速有效地恢复健身状态，甩掉假期赘肉，重新拥有健康完美的身材，成为了许多人的关注焦点。这篇博文将为各位提供一些实用建议，帮助大家制定属于自己的节后健身重启计划。 一、 循序渐进，避免过度运动 假期过后，很多人跃跃欲试，想要立刻进行高强度的训练，弥补假期运动的不足。但这种做法往往适得其反...
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