内容简介：很多健身女孩为了拥有令人羡慕的腹肌，会投入大量时间和精力进行高强度的腹部训练。然而，过度训练和缺乏放松反而会适得其反，导致腹肌紧绷、酸痛，甚至引发伤痛，影响训练效果和身体健康。因此，学习腹肌放松技巧，对于健身女孩来说至关重要。本文将深入探讨健身女孩腹肌放松的各种方法，帮助你告别紧绷，拥抱轻松与健康。 一、 认识腹肌紧绷的原因 腹肌紧绷并非单纯的肌肉酸痛，它可能是多种因素共同作用的结果。首先...
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