内容简介：近年来，越来越多的女孩开始关注健身，不再仅仅追求纤细的身材，而是渴望拥有健康、紧致、充满力量的曲线。增肌，对于女性来说，并非意味着变得像男人一样粗壮，而是能够塑造更美的体态，提升基础代谢，增强体能和自信。然而，女性增肌与男性增肌有所不同，需要更科学的方法和策略。今天，我们就来详细探讨健身女孩如何有效增肌。 一、 误区解读：女生增肌会变壮？ 许多女生害怕增肌会让自己变得像健美运动员一样粗壮...
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