内容简介：大家好，我是你们的健身教练XXX，今天想跟大家聊聊一个健身路上非常重要的环节——健身餐！很多小伙伴在健身房挥汗如雨，却因为饮食不当而事倍功半，甚至适得其反。所以，今天我会详细地分享一些关于健身餐的知识，以及一些我日常会晒出来的健身餐案例，希望能帮助大家更好地规划自己的饮食，达到理想的健身效果。 一、健身餐的核心：营养均衡与能量摄入 健身餐并非意味着吃“草”，而是要科学地控制能量摄入和营养均衡...
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