内容简介：很多男士都有减肥的愿望，但面对琳琅满目的健身信息和方法，往往不知从何下手。本文将针对男士健身小白，提供一个安全有效的减肥指南，帮助你循序渐进地达成目标。 一、 认识你的身体和目标 减肥的第一步不是盲目地开始运动，而是了解自己的身体状况。这包括你的体重、身高、BMI指数、基础代谢率等。你可以通过一些在线计算器或专业的体脂秤来了解这些数据。了解自己的身体状况，可以帮助你制定更科学合理的减肥计划...
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