内容简介：“健身女孩的饭”听起来似乎很简单，但实际上，想要真正支撑高效健身，并塑造理想身材的饮食，远比想象中复杂。 许多人误以为只要少吃就能变瘦，或者只吃鸡胸肉和水煮菜就能拥有好身材，这种极端和不均衡的饮食方式不仅难以坚持，还会对身体健康造成严重损害。 真正的“健身女孩的饭”，应该是一份科学、均衡、美味且能满足训练需求的营养食谱。 首先，我们要明确一点：健身并非单纯的减脂，而是对身体的全面塑造，包括增肌...
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