内容简介：“山鸡健身”一词，虽然略带戏谑意味，但却精准地反映了部分健身爱好者，特别是女性，在力量训练方面的迷茫：渴望强健体魄，却害怕练成“金刚芭比”，害怕受伤，更害怕方法不对，事倍功半。 本文将针对女孩如何安全有效地进行力量训练，结合“山鸡”这一形象，从几个方面深入探讨，让大家摆脱“山鸡式”健身，科学高效地提升自身力量与体能。 首先，我们要明确一点：女孩力量训练不会让你变成“金刚芭比”。...
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