内容简介：新年伊始，万象更新。辞旧迎新之际，许多人都会立下新年愿望，而“健身”往往高居榜首。然而，美好的愿望往往难以坚持，新年健身计划常常在热情的开端后悄然搁浅。为了帮助大家真正开启新年健身之旅，并将其坚持下去，我将从目标设定、计划制定、行动策略以及常见问题四个方面，详细解读新年健身的第一步。 一、明确目标：你究竟想要什么？ 健身并非单纯的减重或增肌，它关乎身心健康，也关乎你对自身生活质量的追求...
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