内容简介：“排骨精”是许多瘦女孩的困扰，她们渴望拥有健康匀称的身材，摆脱过于纤细的骨架感。然而，增肌塑形并非易事，尤其对于基础代谢率较低的瘦弱体质，更需要科学的方法和持之以恒的努力。本文将为“排骨精健身女孩”们提供一份全面的增肌塑形指南，帮助她们安全有效地实现目标。 一、 认识你的身体：基础代谢率和体质特点 许多瘦女孩误以为只要多吃就能长胖，增肌。实际上，基础代谢率低是导致体重难以增加的重要原因...
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