内容简介：近年来，越来越多女性开始加入健身的行列，追求健康、美丽的体魄。而杠铃训练，这项曾经被认为是男性专属的运动，如今也越来越受到女性的欢迎。 许多女孩对于杠铃训练心存疑虑，担心练成“金刚芭比”，或是害怕受伤。其实，只要掌握正确的技巧和方法，女孩一样可以安全有效地利用杠铃进行训练，收获理想的身材和健康。 一、为什么女孩需要杠铃训练？ 很多人认为，女孩健身只需要做一些瑜伽、普拉提之类的轻度运动。但实际上...
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