内容简介：姐妹们！准备开启你的健身之旅了吗？挥别犹豫，拥抱自信，让我们一起在汗水中绽放！这篇指南将手把手教你如何准备，让你在健身房里自信满满，事半功倍！ 一、 心理准备：战胜健身小白的焦虑 第一次去健身房，难免会感到紧张和焦虑。担心自己动作不标准、害怕被人笑话、不知道如何使用器械……这些都是很正常的感受。记住，每个人都是从小白开始的，健身房里的大部分人都曾经和你一样。尝试接纳自己的不完美...
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