内容简介：46岁，对于许多男士来说，或许已经过了人生的黄金时期，事业稳定，家庭和睦，然而，随之而来的也可能是身体机能的逐渐下降：新陈代谢减缓、肌肉流失加速、体力下降等等。这时，很多人会忽视自身的健康管理，然而，正是这个阶段，更需要积极的健身来维护身心健康，延缓衰老，提升生活质量。 不同于20多岁的年轻人，46岁男士健身需要更注重科学性和安全性，不能盲目追求强度和速度，而应该根据自身的身体状况制定合理的计划...
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