内容简介：在快手等短视频平台上，我们经常能看到许多微胖女孩分享自己的健身历程，她们的积极向上和蜕变过程鼓舞着无数人。然而，对于微胖女孩来说，健身并非易事，需要科学的方法和持之以恒的毅力。本文将从科学的角度出发，为快手上的微胖女孩们提供一套高效的健身指南，帮助大家安全、有效地达成目标，甩掉赘肉，拥抱自信。 一、了解自身情况，制定个性化计划 每个人的身体状况和基础代谢率都不同...
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