内容简介：想要拥有令人羡慕的马甲线？成为一名“健身女孩”，拥有性感腹肌不再是遥不可及的梦想！但仅仅依靠节食是不够的，科学的腹肌训练才能事半功倍。这篇文章将为你详细解读健身女孩如何有效训练腹部肌肉，打造迷人腹肌，并避免常见的训练误区。 一、 了解你的核心肌群 我们通常所说的“腹肌”，实际上是由多块肌肉组成的复杂肌群，包括：腹直肌（也就是我们常看到的“六块腹肌”）、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌。...
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