内容简介：近年来，健身热潮席卷全国，越来越多男士加入到健身的行列中。然而，一些男士为了追求快速增肌或减脂，往往采用一些“暴力”的健身方法，结果适得其反，不仅没有达到预期效果，反而容易造成肌肉拉伤、关节损伤等各种运动损伤，甚至危及生命安全。本文将深入探讨男士健身中常见的“暴力”动作，并提供科学有效的替代方案，帮助大家安全、高效地进行健身。 所谓的“男士暴力健身动作”，指的是那些不注重规范动作、过度负重...
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