内容简介：健身房里，总能看到一些微胖女孩，她们渴望拥有美好的身材，却又对健身充满迷茫和焦虑。或许她们担心运动强度太大，或许害怕练成“金刚芭比”，或许只是不知道从哪里开始。其实，微胖女孩的健身之路并非遥不可及，只要掌握正确的方法，就能安全有效地塑形，收获自信和健康。 一、了解自身情况，制定合理计划 在开始健身之前，微胖女孩首先需要了解自身的体质、基础以及目标。并非所有运动都适合所有人，盲目跟风反而会事倍功半...
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