内容简介：男士健身往往注重力量和肌肉维度，容易忽略柔韧性训练的重要性。然而，柔韧性并非只是瑜伽爱好者的专利，它对所有男士，特别是健身人士，都至关重要。良好的柔韧性不仅能提升运动表现，预防运动损伤，还能改善体态，增强身体协调性，甚至提升生活质量。本文将深入探讨男士健身柔韧性训练的意义、方法和注意事项，帮助你解锁更强更健康的自己。 一、柔韧性训练的意义：超越“软”的定义 很多男士认为柔韧性训练是“娘炮”的行为...
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